おつかれさまです〜 今日は朝９時からバイトの繁忙期研修、 そして通常の夜シフトも２０時半までこなしました！ 約１１時間くらい働いた〜〜〜 お金が楽しみね 結構今、バイトが楽しくて ストレスたまる日もあるけど、 なぜか逆にストレス解消になる日もある…
今日は丸一日おやすみでした。 ゆっくり寝た〜 何度もコーヒー飲みたくなった。笑 でも明日からまた飲める！解禁！（わーい） でも飲み過ぎるから、 ちょこちょこまた控える期間つくろ！ 今日は、 ・クリーニングにニット出す ・肌着類洗濯 ・買い出し ・野…
おはようございます 今日も寝まくりです。 昨日はずっと頭いたくて死にそうでした。 もうバイト中も泣きそうだった。 だから昨夜の１２時から、１０時迄寝てしまいました〜 ぐっすり寝ました〜〜〜 今日から２月！ 通信制限も解除されて、 るんるんですね 今…
おはようございます 昨日は１２時に寝て ９時に起きました。 徹夜明けはそんなもんです。 しばらくは早く長く寝よう〜 今日は起きたあと、 朝風呂も保湿も朝ごはんも きちっとできました〜〜 今日は化粧のノリがいい。綺麗に仕上がった。大事なのは保湿かな…
は〜〜〜つかれた〜〜〜〜 テスト期間が無事に終わりました。 結局昨日は朝５時まで勉強して １時間だけ寝てから ちょっと早めに大学行って準備しました。 も〜〜辛かった。 けどテスト最後だし、頑張りました 出来は超満足。後悔はありません。 おつかれさ…
絶賛テスト期間中です〜。 そして明日がラストラストラスト！！！！ 今回のテスト期間はすごい遊んでるし充実してた 今日も友達の誕生日パーティーでした。✨ 途中抜けしたけど、 レポート２つとテスト勉強終わらなくて wifi環境が私の家にはないので、 最寄…
あさ 白米 納豆 味噌汁 ウインナー カロリーハーフコーヒー ひる クリーム玄米ブラン おやつ りんごムースタルト コーヒー よる バリバリ鶏飲み会 めちゃめちゃたべた！(°_°) 最高に美味しかった！！ バリバリ鶏はチェーン居酒屋の中で料理がダントツに美味…
今朝、ブログを更新したあと、 時間があったので朝風呂に入った。 ローズアロマの入浴剤も入れて。 トリートメントもしたし、 出たあと、フェイスパックもできて ものすごく充実した朝でした。 自分に良いことをしてあげると、なんだか体調も回復する で、余…
いつも読者登録、スターなど ありがとうございます。 嬉しいです ＊＊＊ おはようございます なんだかんだ、早起き連続６日成功です。 というか、勝手に目が覚めます〜〜。 飲み会の翌日に６時台に起きたこと自体 初めてかも知れない嬉しい 温かい麦茶と、 …
忘れてたので🤔 あさ バタートースト コーヒー ストレートティー ひる グリーンスムージー よる 飲み会のごはん 麦茶 ビール モヒート サラダ 野菜鍋 焼き鳥 枝豆 〆のラーメン チャーハン
今日もう、バイト くたくたすぎる〜 いろいろとストレスフル だから帰宅後速攻、 熱いお風呂お風呂♨️ 朝６時半に起きたので もうなかなか眠い〜 ぽかぽかのまま、 ゆったり眠りたい ストレスフルな時こそ 頭空っぽに〜 明日の朝はサンマルクカフェの３００円…
今日はプレゼン発表でした。 ぎりぎりまで台本変更もあったけど、 完全暗記でやりきった✨ 人の顔見て、コミュニケーションとりながら ゆっくり話せた！！ああ〜！頑張った！！ 朝からも集まって練習しっぱなしだったので 終わった時はもう、くたくた。。 も…
＊＊＊ 今日は寒すぎる、、 雪でも降りそうな冷え込み。 風邪引かないようにしなきゃな〜。 今日は予約していた美容院にいって 前髪だけカット&くるんとパーマをしました✌️ 学割料金でリーズナブルだった✨ 前髪だけのために、 お洒落な美容院行ってしまうな…
あさ シロノワール コーヒー ひる 納豆ごはん さつまいもレモン煮 しめじ入り野菜スープ よる サラダチキン クリームスープ おやつ カフェラテ２杯 チョコレート３つぶ 運動
おはようございます ななんと、今朝は６時４０分にスッキリ起きられました✨✨ 特に用もなく、自主的に早起きするの、 いつぶりかしら、、？ （ひょっとして何年ぶりとか。。笑） そして朝の用意でダラダラしてしまって 何故か電車乗り遅れるとかあったので、…
みなさん、いつもスターありがとうございます とても励みになります✨ ＊＊＊ 今日も朝からバタバタしてしまいました。 早起きしてやる〜と思って、 ７時に目覚ましセットしたのに、 目覚めたら９時。。。 早起きって難しい バイト朝シフトの時は怖くて起きれ…
こんにちは。日本は大寒です☃ 雪もちらほら降っていますね。 全力で防寒をして、もこもこです。 パンプスの中にも靴用のカイロを 忍ばせて、、（暖かい笑） さっきまで大学でプレゼン準備のミーティングをしていました。 来週追い込みです。 今日は朝寝坊し…
今日は家でゆっくりしていました。。 Lazy Thursday ですね ひとりでゆっくりする時間、 大好きです。笑 夜も時間があったので、 映画見ながらゆっくり長風呂。 セルフヘッドスパをした。笑 サロン専売品のIAUヘアパックもした！ このシリーズすごく私に合っ…
バイト行って、どっと疲れてしまった〜〜 運動として2駅歩きました✌️️ あさ ひる よる 豆腐味噌汁 ゆで卵2コ 納豆 ウインナー4本 間食 カロリーハーフコーヒー ドリップコーヒー チョコレート1粒 0カロリー紅茶 栄養バランス ７５点
今日のよるごはんは、 トマトスープと ハーブサラダチキン！ 食後にドリップコーヒー。 コーヒーの香り、幸せになる。 料理しながらも、 コーヒー１杯飲んだ☕️ 毎日野菜が摂れるように、 スープはたっぷり作り置き。 ホールトマトでじっくり煮込んだ。 おい…
タオルエクササイズ、 つまむエクササイズ、 背伸びエクササイズやってみました〜 地味。 ▼あさごはん 白米 野菜赤味噌豚汁 ウインナー しらす メロン ▼ひる。名古屋名物、味噌きしめん。５７０カロリー ▼スタバラテ１５０カロリー！ ▼スコーン４１２カロリ…
▼こちらの記事のまとめです。 mellowlyy.hatenadiary.com ダイエットのテーマたち 【食事】 １，不足しがちな、タンパク質など栄養素をとっていく。 食生活の根本的な改善。 ２，食べてるものを写真など記録に残す。 出来るだけ食事を楽しめるように、 盛り…
こんにちは まだ私は母の実家にいます。 今日はかなり寝坊して、 の〜んびりです。 今日は持ってきたPCで 大学の課題を済ませたり、 親戚とおうちでお茶を飲んだり、 ゆっくりしてます。 外は雪。中でぽかぽか暖まる幸福感。笑 最近、自分の考えを書き出すこ…
祖父の告別式が終わりました。 あまりにも冷たい祖父の頬を触って、 本当に逝ってしまわれたのだなと実感しました。 沢山のお花と共に棺桶に入り、霊柩車に移される時、 吹雪がいきなりぐっと強くなり、 まるで祖父が泣いているかのようでした。 涙が止まら…
すごい深夜更新だ、、、。 ＊＊＊ 実は今日、祖父が亡くなりました。 そのため、急遽、先ほど実家に帰宅してきました。 明日は朝早く起きて、 新幹線で母の実家に向かいます。 しばらく授業も出ないのかな。。。 この先、いろいろ慌ただしくなりそう。 今は…
こんにちは。 読者さんが増えている、、！ 嬉しいですありがとうございます。 私もこれからゆっくり皆さんのブログを 訪問させて頂きたいな、と思っています。 ＊＊＊＊＊ 今日は朝からバイトでした。 が、しかし、、、 思いっきり夜シフトと勘違いして 思い…
読者登録ありがとうございます。 ブログを読んでもらえるって、嬉しいよね。 コメントやスターもありがたいです。 これからもたくさん更新するのでよろしくお願いします ＊＊＊＊＊ 昨日の土曜日は初授業。 台湾、中国、政治や哲学についての授業。 前の方に…
おはよう 今日はこんな朝食からスタート。 野菜スープ トマトジュース ウインナー 白米 みかん （糖質+野菜+たんばく質） を摂れた朝でした✨ ”精神的に安定してる→食も安定してる” ですね✨ ボディワーカーの森拓郎さんの食に関する本を結構読んだので、 食事…
私の研究室のOBがエゴグラムの研究をしていたと聞いて さっそくやってみた。 ＊＊＊＊＊ ▼エゴグラムとは アメリカの心理学者エリック・バーン博士が創始した「交流分析」という人間関係の心理学理論に基づいて作られた性格診断テストである。 エゴグラムに…
１ 朝起きてからしっかり日光を浴びる ２ 次の日のコーディネートを決めてから就寝する ３ ネイルサロンデビューする ４ 奨学金制度について応募するのか結論を出す ５ 毎日体を動かす ６ 保湿をしっかりする ７ スキーマ療法に関しての本を読む ８ オンライ…
