*ゆるく生きましょう&ダイエット記録
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今日は寒すぎる、、
雪でも降りそうな冷え込み。
風邪引かないようにしなきゃな〜。
今日は予約していた美容院にいって
前髪だけカット&くるんとパーマをしました✌️
学割料金でリーズナブルだった✨
前髪だけのために、
お洒落な美容院行ってしまうなんて贅沢。
なんか嬉しい。気分があがった😍
軽めのヘッドマッサージもきもちよかった。
最近、IAUのヘアケアシリーズのおかげで
本当に髪がちゅるちゅるになりました。
あとわかめを毎日食べてるのもある??笑
コツコツと、
いい習慣を大事にしていけたらいいですね😊
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食事記録を始めて
ちょうど1週間経ちました。
続いてることが嬉しいね。
間食も、家でつくったノンシュガーのカフェラテか
小さいチョコレート2〜3粒のみに抑えられていて。
今までこんな経験なくて笑、自分でもびっくり。
しかも既に、ちょっとシルエットがスッキリした感覚が。💓
栄養バランスも考慮しながらやってるので
髪も肌も綺麗になった気がする。
一応は3ヶ月続くまで結果を求めないスタンスなので
気楽に続ける😊
今日まで糖質を摂り過ぎることなく、
安定した食生活を1週間送れたのは、
きっと、このブログに外在化して記録を残す習慣のおかげ。
その一方で正直に言ってしまうと、この1年、
過食衝動が出ずに2週間以上を過ごしたことがないので笑
この先どうなることやら〜、とも、感じてます。😅
今週はちょうど体のホルモンバランスが崩れやすい周期でもある。
毎月この時期は尋常じゃないほど
うつ病みたいに精神が病むんですよね。
テスト期間でもあるし、、ぎゃー😥
今後食事の約束もあるし、勢いで食べ過ぎちゃいそうで正直怖い。
友達、超細いし、、笑(言ってることがなんか病んでるぞ笑)
新年会もある。。
人に気を使う場面もある。。
疲れも徐々に溜まってきてる。。。
経験上、目標に向かって頑張りすぎた時とか、
疲労感と自己嫌悪などが一気に来ると爆発する。
今週は、やることあくまで最小限にとどめて、
いっぱいいっぱい休んで
いっぱい自分に良いことをしようかな🌸
だから、英語の勉強は計画立てたけど
始めるの2月からにすることに今決めた〜。春休みも始まるし。
あと1週間で1月も終わるんだし、
おだやか〜な気持ちで2月にいきたいな〜〜。
ゆっくりゆっくり休憩をとることが今きっと必要だ😊✨
”1月の最終の週、めっちゃゆる〜く生きてたなあ、ゆるすぎた〜。”
そんな風に思えるくらい、
ゆるやかに残りの1月を過ごそうと思います〜😊
アロマ焚くとか
指圧受けるとか
銭湯とか行きたいな〜。行こ😊
ではでは、今夜はゆったりとします。
▼あ、ゆったりとしながら読むのに最高な本。笑
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ダイエット記録
あさ
くるみパンサンド
コーヒー
ひる
納豆
白米
サバの味噌煮
豆腐とワカメの味噌汁
野菜サラダ
ナッツ
よる
野菜スープ
牛ステーキ肉
おやつ
チョコレート1つぶ
85点