2017-01-22 ダイエット記録 あさ シロノワール コーヒー ひる 納豆ごはん さつまいもレモン煮 しめじ入り野菜スープ よる サラダチキン クリームスープ おやつ カフェラテ2杯 チョコレート3つぶ 運動