✳︎つぶやく&ダイエット記録
みなさん、いつもスターありがとうございます😊
とても励みになります✨
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今日も朝からバタバタしてしまいました。
早起きしてやる〜と思って、
７時に目覚ましセットしたのに、
目覚めたら９時。。。
早起きって難しい😅
バイト朝シフトの時は怖くて起きれるのに、
習慣にするは難しい。。。
でも、ふと思ったけど、
朝早起きする動機とか目的がない限り、
早起きって習慣にならないよなあ、、、。
だから、
これから朝に何か楽しみを作ってみようかな〜と
思いました、、😊💕
朝カフェとか、
朝日浴びながらコーヒー片手に
ゆっくりブログ更新したりだとか（なんかお洒落笑）、
朝に大好きなアーティストのDVD鑑賞をするとか、
（椎名林檎のDVD鑑賞したすぎるな💓💓）
好きな人たちと会う時間にするとか！
いつかはちょっと勇気を出して
都内の朝活イベントとか参加してみたいかも🎶
わ〜、書いてみるとそれだけでなんだか
わくわくしますね😊
それに、早起きが習慣になったら
・（早い時間から寝る前提で）美容に良い。髪や肌が綺麗になる。
・体調が良くなって、精神も安定する。
・疲れにくくなる。
・痩せやすくなる。
・時間に余裕が出来る。そしてその余裕は見た目にも
きっと出てくるはず。✨
・”早起き出来る自分すごい！”って自己肯定感が高まる。笑
（実際に早起き出来る方は素敵だなあ〜って思います。）
・バイトの朝シフトから入れて、収入UPする。笑
・時間の余裕のおかげで、人生の選択肢が増える。本を読んだり、
少し早く家を出て珈琲専門店に行ってみたり。✨
・同じようなサイクルで生きてる
健康的な友人が出来るかも。笑
おお〜。笑
なんかメリットいっぱいです。
いいぞ、早起き。笑
早起きしてる方のブログとかたくさんチェックして
刺激を頂こう。💓
あと、早起きについて何かアドバイスなどありましたら
どなたでもぜひぜひくださいね、待っています😊笑
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できれば、早起きして
朝からバリバリ頭働かせて
ニュースチェックとかリスニングとか
専攻の勉強や英語などの暗記、読書、インプットをして、
午後からはアウトプットをたくさんしたい。
夜はあまり頭を働かせずに
リラックスとかエクササイズに使って
お風呂とか、マッサージ、筋トレを好きなようにしたいです。🛀💆✨
人と会う時間も大事にしながら
１人の時間も充実させるのが理想なんだあ🍀
あとストレス解消のため、
たま〜に３キロほどジョギングをするのも意外と好きで
ちょこちょこ週１くらいで出来ると嬉しい。
まあ、あくまで理想ですが。
ただ今、ダイエット記録を楽しく続けられているので
早起きは頑張りすぎないようにします。
”失敗してもいい、行動に移したことに価値がある”
そう信じていこう😊
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今日も普段通り、授業でした。
午前バタバタしててブルーだったのですが
いろいろあって大学に授業１時間前についたので
気分を変えるために、
ちょっと気になってた、大学近くの隠れ家カフェでランチしてきました。😊
ここがもう本当に素敵すぎるお店で、、
びっくりした。
アンティーク調の店内に
いろんな形のテーブルや椅子が並べられていて
壁には世界中の本がぎっしり集まっていた。
ごはんもバランス良くて
味もよかった💓
かわいいだけ、お洒落なだけのカフェって無数にあるけど
ごはんが健康的で美味しいのはなかなかない。嬉しかった〜。
本がたくさん。スリランカ、台湾、パリに関する本を少し読んだ。
すごい素敵だったから、
ちょうどバイト先の女の子とお店探し中だったので
おすすめして、またここに行くことに決めました😊💓
きっと喜んでくれる、はず！！✨
楽しみが増えた！！笑
友達からも、
"来週が楽しみで１週間頑張れる！"って言われた。💕💕
こういうの、なんだか嬉しい💕
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ダイエット記録
あさ
無糖カフェラテ
ひる
惣菜プレート
ごはん
照り焼きチキン
サラダ
ほうれん草ときのこの和え物
オムレツ
いんげんとポテトのツナマヨ
生姜乗せ冷奴
よる
買っちゃいました。
サラダ
とうふみそしる
サバの味噌煮
納豆
白米
食後にカフェラテまた飲んでしもたあ😨
今日眠れるかな、、？
おやつ
チョコレート３つぶ
栄養バランス
９５点
運動
１駅歩いた
タオル腕ひねり３０回
顔リンパマッサージ
上体起こし１０回
脚上げ下げ３０回
腰回し４０回
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