＊つぶやく&ダイエット記録
こんにちは。日本は大寒です☃
雪もちらほら降っていますね。
全力で防寒をして、もこもこです。
パンプスの中にも靴用のカイロを
忍ばせて、、（暖かい😊笑）
さっきまで大学でプレゼン準備のミーティングをしていました。
来週追い込みです。😊
今日は朝寝坊して、１１時半に起きました。
自分でもびっくり。
間に合ってよかった〜
でも忌引きの申請書取りにいけなかった。。
今は図書館でいろいろ作業。
学生だらけ。みんななに勉強してんだろ。
あんまり勉強しないで〜。笑
そして、
やっぱりブラックコーヒーは手放せません😖☕️💕
＊＊
最近は本当によくブログを更新するようになった。
ほぼ毎日してるとおもう。
そのくらい心が安定してるってことなんだと思う。
たびたび完璧主義の部分が出てくることもあるけれど
”１００点じゃなく、４０点とれればいい！”思考で
やっちゃってます。
その分、やることのハードルは下がってるけど、
まあいいんじゃないかな〜
そうそう、新年早々に作った目標リスト、
今でも毎日眺めて、
たまにリストを編集したりしてる。
この行動がすごくいい。
何度も、何度も、本来の自分に立ち返れるような気がします。
ダイエット記録も、５日目に突入するけど
まあまあストレスフリーで出来てるかな。
まあ、１度やめても再開すればいいんです。
少しでもコツコツやってきたことは
絶対に、裏切りません。
＊＊
継続したいことって
本当にたくさんたくさんあって、
全部一気にやってしまいたくなる。
でも無理にいろいろ始めてしまって
頑張り続けたりすると、
”頑張ってる自分”感を感じて
疲れてしまったりするんだよね。
ダイエットも、早起きも、英語学習も
これから少しずつ習慣になっていきますように。
＊＊
最近、生きていく上で
すべてのベースになっているのは
”健康な身体”と”安定した心”なんじゃないか、と思うようになりました。
どちらが欠けてもダメだと思います。
目標達成なんかよりも、
成功よりも、
それらが遥かに大事だと知りました。
生きている限り、
それらがあれば人間きっと大丈夫、と言ってみる。笑
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ではでは、今日のところはこの辺で。
✳︎✳︎
ダイエット記録
あさ
寝てた
ひる
温バナナ🍌
豆乳グルト
ウインナー入り
野菜トマトスープ
メニュー全く一緒だから、前と同じ写真使った笑
よる
見た目がアレですな、、😥
鯖（オメガ３じゃ〜
納豆ごはん
豆腐とワカメの味噌汁
卵入り野菜トマトスープ
エリンギ
後で、ナッツひとつまみ食べます。
グラスワインも１杯。
栄養バランスは最強です🙆
おやつ
チョコレート３つぶ
ブラックコーヒー☕️
栄養バランス
９０点
運動
１駅歩いた
リンパマッサージ
